Porque Rir só Traz Benefícios!

Se chorar lava a alma, rir liberta o corpo!

Na correria do dia a dia, é muito comum ficarmos stressados e cansados, e para isto a melhor solução é mesmo sorrir! É de graça e não precisas de mais nada além de ti próprio! Há um sem número de expressões populares sobre a importância do riso e esta sabedoria popular é corroborada pela ciência – “rir é o melhor remédio”.  

O riso, além de trazer a sensação de bem-estar pode ser um grande aliado para a tua saúde, ajudando a prevenir doenças e auxiliando o organismo a cumprir as suas funções diárias. É sabido que quem mais ri é mais feliz, mas porquê? Deixamos aqui alguns dos benefícios de rir 🙂

– reduz o stress e fortalece o sistema imunitário: durante uma sessão de gargalhadas os níveis de cortisol e adrenalina (hormonas de resposta ao stress) baixam e o cérebro passa a produzir endorfina (uma das hormonas da “felicidade”). Isto faz com que o corpo consiga produzir mais glóbulos brancos, fortalecendo o sistema imunitário e blindando o organismo contra doenças;

– faz bem ao coração: vários estudos indicam que o riso diminui o risco de doenças cardíacas;

– fortalece os pulmões e melhora a respiração: especialista afirmam que quando damos uma boa gargalhada, a absorção de oxigénio pelos pulmões aumenta e é promovida a limpeza e desintoxicação dos mesmos;

– melhora a circulação sanguínea: quando rimos a pulsação aumenta, o sangue circula mais intensamente no organismo, o que aumenta a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos;

– melhora a digestão: quando rimos, os músculos que são mais estimulados são os abdominais e esses movimentos fazem uma espécie de massagem ao nosso sistema gastrointestinal, melhorando a digestão;

– combate o aparecimento de rugas: quando rimos movimentamos 12 músculos faciais e, ao dar gargalhadas, movimentamos 24. Quando conversamos e rimos ao mesmo tempo, são 84 músculos que se mexem, tudo isto ajuda a retardar o aparecimento de rugas faciais;

– estimula a criatividade: quando rimos, ativamos o hemisfério direito do cérebro, que tem a ver com a nossa parte mais criativa, mais instintiva, intuitiva e relaxada;

– melhora a auto-estima: rir melhora o humor, eleva a autoestima e traz uma série de sensações agradáveis, ajudando a eliminar sensações negativas, como tristeza e, até mesmo, depressão. Acabando também por reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono;

– ajuda a criar laços entre as pessoas: rir é capaz de nos aproximar das pessoas e aumenta a probabilidade de fazer novas amizades, sendo considerado uma forma de comunicação, inspira também comportamentos positivos e atraímos coisas boas para a nossa vida!

Por isso, ri, mas ri muito! Porque desta forma vais conseguir criar uma maior libertação emocional e vais encontrar mais facilmente o equilíbrio, além de todos os benefícios que traz para a tua saúde!