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Que o Pilates te “inspire e expire”!

“Decidi desenvolver competências na área do Pilates Clínico porque este é um poderoso método de reabilitação cada vez mais procurado pelos pacientes. É, sem dúvida, uma ferramenta fundamental na minha prática clínica no que diz respeito à reeducação do movimento. A grande variedade de exercícios e a possibilidade de adaptações permite-me a abordagem em diferentes contextos, o que facilita o trabalho em situações de pós-operatório, recuperação de lesões ou até mesmo na reabilitação de pessoas que sofreram um AVC. Mas, acima de tudo, considero que o Pilates melhora a qualidade de vida das pessoas.”

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Uma soiree a dois

Fevereiro é o mês do amor e atinge o seu ponto alto já amanhã dia 14 – Dia dos Namorados.

Na Greensense sabemos que o ritmo da vida atual é cada vez mais acelerado, que há momentos em que até as relações são vividas em passo de corrida, por isso o que hoje te sugerimos é que aproveites o serão de amanhã para abrandar.

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Acalmar a mente e ter mais foco

A Greensense defende um estilo de vida saudável a todos os níveis (físico, mental e emocional) por isso convidámos alguns amigos das áreas da saúde e bem-estar para partilharem as suas experiências e conhecimentos.


A abrir este espaço de partilha convidámos Eunice Marques, do Espaço Nice Life.
Após vários anos como professora primária e acusando o desgaste físico e emocional da profissão, a Eunice passou por um processo de reflexão e reavaliação interior que a conduziu àquela que define como a sua grande missão de vida: “ajudar os outros!”.

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Porque Rir só Traz Benefícios!

Se chorar lava a alma, rir liberta o corpo!

Na correria do dia a dia, é muito comum ficarmos stressados e cansados, e para isto a melhor solução é mesmo sorrir! É de graça e não precisas de mais nada além de ti próprio! Há um sem número de expressões populares sobre a importância do riso e esta sabedoria popular é corroborada pela ciência – “rir é o melhor remédio”.  

O riso, além de trazer a sensação de bem-estar pode ser um grande aliado para a tua saúde, ajudando a prevenir doenças e auxiliando o organismo a cumprir as suas funções diárias. É sabido que quem mais ri é mais feliz, mas porquê? Deixamos aqui alguns dos benefícios de rir 🙂

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Como Criares o Teu Próprio Spa Day em Casa

Que tal dedicares um dia só para cuidares de ti? Sabias que podes criar o teu próprio SPA em casa de forma simples? 
Depois de épocas festivas como o Natal e a Passagem de Ano, acabamos sempre por andar mais atarefadas e inevitavelmente mais cansadas. Além de todos os excessos de comida que acabamos por cometer, é importante definirmos um dia para começarmos a estabelecer o equilíbrio físico e mental para o novo ano que inicia. Existem muitas coisas que podes fazer para relaxares e nós vamos dar-te algumas dicas para te ajudar!

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12 Documentários sobre Sustentabilidade

Durante as férias todos nós aproveitamos para descansar e relaxar um pouco no sofá ou no calor de uma lareira reconfortante, então porque não ver alguns documentários que nos mostrem e informem um pouco mais sobre o nosso planeta? Deixamos-te uma lista de 12 documentários/séries que nós gostamos e que esperamos que tu também gostes!

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Um Natal Mais Ecológico

EMBRULHOS SUSTENTÁVEIS

Todos os anos inconscientemente acabamos por criar algum desperdício durante o Natal. Por isso, achamos boa ideia deixar-vos aqui algumas sugestões de embrulhos mais sustentáveis e criativos:

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